【Isabel Duque Fit 】

Trucos para las dietas de diabéticos

Un diabético debe conocer su cuerpo para controlar los niveles de azúcar en sangre. Por ejemplo, debe sustituir el azúcar por un edulcorante, que podrá ser líquido o en grano como el azúcar tradicional. Así como utilizar un edulcorante natural tipo estevia.

Los pasteles industriales estarán prohibidos así como todo tipo de galletas y snacks salados, en su lugar intenta crear tus propios dulces en casa, elaborando con ingredientes tradicionales bizcochos y pastas de té caseras, barritas de chocolate con edulcorante, frutos secos y chocolate negro y helados sin azúcar y grasa que podrás tomar sin arriesgar tu salud.

Intenta también no abusar de las grasas y las comidas demasiado aceitosas, ya que tan sólo contribuirán a que te sientas mareado y tu dolencia empeore. En su lugar, utiliza preparados a la plancha como los pescados y las carnes aderezadas con adobos naturales y el arroz y las verduras al vapor.

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