【Isabel Duque Fit 】

Recetas de Jugo Desintoxicante de la Fruta de la Pasión para bajar de peso

Passion Fruit Detox Juice Recipes for Losing Weight

Adelgazar sano es la mejor manera, la reeducación alimenticia puede ayudar y también el ejercicio físico, pero si usted puede tener un poco de ayuda extra será aún mejor, y los jugos pueden entrar en esta ecuación, un buen ejemplo es el jugo de desintoxicación de la fruta de la pasión.

Esta fruta tiene varios beneficios y añadidos a otros nutrientes para mejorar la pérdida de peso.

Vea aquí los beneficios de esta fruta agria pero muy sabrosa y también las recetas de jugo desintoxicante de maracuyá para perder peso.

 

Beneficios de la fruta de la pasión

Esta fruta es rica en flavonoides y alcaloides, sustancias que actúan sobre el sistema nervioso central y tienen propiedades calmantes, actúan como analgésicos y relajan los músculos. Estas propiedades también ayudan a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

La fruta de la pasión es rica en:

Vitamina A (responsable de la buena salud de la piel, las uñas y los ojos);

Vitaminas del complejo B (que producen enzimas importantes para el funcionamiento del organismo);

Vitamina C (antioxidante y actúa sobre el sistema inmunitario);

También contiene hierro, fósforo, potasio, calcio y cobre, minerales que aumentan la producción de glóbulos rojos.

Debido a que también es rico en antioxidantes, es considerado un alimento anti-cáncer y combate los radicales libres que oxidan las células. La vitamina A en la fruta es también un factor de protección contra los tumores pulmonares y bucales.

La maracuyá es un potente vasodilatador que ayuda a que el sistema circulatorio funcione mejor, esto sucede porque es rico en calcio, hierro, potasio y cobre, nutrientes que ayudan a producir glóbulos rojos que favorecen la dilatación de los vasos y también el transporte de oxígeno.

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En su pulpa y corteza tiene pectina, una fibra soluble que ralentiza la absorción de glucosa ayudando a que la glucosa en sangre no suba bruscamente y prolongando la sensación de saciedad. Esta es la propiedad de la fruta que justifica su acción que ayuda en la pérdida de peso.

Debido a que es una fruta tan beneficiosa, no es por nada que el jugo de desintoxicación de la fruta de la pasión pronto ha ganado fama, porque además de ayudar en la pérdida de peso todavía puede proteger la salud y nada mejor que unirse a lo útil para lo agradable y aún así perder unos kilos.

Ahora que hemos mostrado los muchos beneficios de esta fruta, veamos algunas recetas para los jugos desintoxicantes de la maracuyá.

 

 

Jugo de desintoxicación de la maracuyá

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Zumo desintoxicante de maracuyá con jengibre y limón

 

Este jugo además de la fruta de la pasión tiene jengibre que es un super termogénico y acelerará el metabolismo.

INGREDIENTES

  • Pulpa de 1 gran maracuyá
  • 500 ml de agua de coco
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • Jugo de 1 limón
  • Hojas de menta al gusto
  • Hielo al gusto

 

MODO DE PREPARACIÓN

  1. Poner todo en la licuadora y batir, luego tomar.

 

Zumo de desintoxicación de maracuyá con C hear

 

La col es rica en clorofila, rica en antioxidantes y vitaminas A.C y E.

La menta facilita la digestión y la linaza es rica en fibras y omegas 3 y 6, importantes ácidos grasos que ayudan en la pérdida de peso.

INGREDIENTES

  • 1 hoja de mantequilla de col
  • Hojas de menta al gusto
  • 1 cucharada de linaza
  • Pulpa de 1 maracuyá
  • 1 taza de hierba dulce sin azúcar
  • Hielo

 

MODO DE PREPARACIÓN

  1. Después de lavar las hojas y quitar la pulpa de la fruta de la pasión, tomar todos los ingredientes en la licuadora y batir.

 

Zumo desintoxicante de maracuyá con Fresa y melón

 

Este jugo tiene propiedades diuréticas y es rico en antioxidantes y fibras.

 

INGREDIENTES

  • 200 ml de agua de coco
  • Pulpa de 1 maracuyá
  • 5 fresas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 rebanada de melón
  • 1 cucharadita de miel
  • Hielo

 

MODO DE PREPARACIÓN

  1. Batir todos los ingredientes en una licuadora y luego tomar.

 

Estas recetas para los jugos desintoxicantes de la fruta de la pasión pueden ayudar con la pérdida de peso siempre y cuando haya una dieta balanceada y ejercicio físico.

El proceso de adelgazamiento funciona en conjunto, ningún alimento es capaz de promover el adelgazamiento.

Esperamos que hayas disfrutado el post y hagas uso de las recetas de los jugos de maracuyá para perder peso y no olvides compartirlo!

 

Referencia

PEREIRA, C.Maracuyá: ¿un alimento funcional?  Revista Brasileira de Farmacognosia, v.20, n.3, p.459-471, 2010.

 

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