【Isabel Duque Fit 】

Receta de batido cremoso de arándanos y canela con remolino

EnergyGlowImmune Boosting

Ingredientes

  • 1 1/2ozbaby espinaca
  • 1 plátano – pelado

    3ozblueberries

    1tspcinnamon

    3bspwalnuts

    8ozrice milk

    1 taza

    Ama un panecillo de canela, pero no te gustan todas las calorías y el azúcar que pueden venir con él? Este batido es una versión saludable de ese dulce regalo, e incluye una ráfaga de antioxidantes especiales de los arándanos que ayudan a mantener tu cerebro en forma. También hay poder antiinflamatorio de la canela, hierro de la espinaca, y potasio de una banana. Recientemente se ha demostrado que las nueces ayudan a frenar los antojos, lo que significa que este batido dulce le ayudará a comer menos azúcar.

    ( Hechos de Nutrición s: Aproximadamente 193 calorías, 9g de grasa, 28g de carbohidratos, 4g de fibra, 13g de azúcar, 3g de proteína por porción de 12 onzas. Rinde 2 porciones)

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