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¿Cual es mi peso ideal?

peso ideal

¿Cual es mi peso ideal?, una pregunta cada vez mas recurrente en la actualidad, y es que a pesar de que constantemente los medios nos bombardean con infinidad de tips y datos nutricionales para ganar o perder peso, esta siempre es una pregunta que nunca termina de tener una respuesta final. En Perderpeso.tips tocamos mas a fondo este tema con el fin de que aclarar las dudas que puedas tener.

Entonces, ¿Cual es mi peso ideal?

Como ya hemos mencionado en otros artículos, tu peso ideal es aquel que se adecue a tu contextura física, y es que no puede decirse que hay un ”peso ideal universal” para todo tipo de cuerpo, ya que cada individuo tiene su propio nivel de masa muscular, altura, grasa corporal, entre otros factores que hacen que ese ”peso correcto” varié de persona en persona.

Un método bastante popular para saber cual es el ”peso ideal” es el de los cálculos en base al IMC (Indice de Masa Corporal). Este consiste en dividir nuestro peso en kilos, pero entre el cuadrado de tu altura en metros, lo cual te dará como resultado el ”peso ideal” de acuerdo a tu contextura física.

IMC= Peso (kg) / talla2 (m).

Ejemplo 84 (kg) / 1.72 (m).

Presta atención a estos resultados

Una vez que hayas concluido el calculo, es importante que prestes especial atención a los valores finales, ya que estos te dirán si tu peso esta en niveles sanos o si de lo contrario sufres de sobrepeso.

  • Si el resultado es mayor a 30 entonces sufres de obesidad.
  • Si el resultado se encuentra entre 25 y 30 sufres de sobrepeso.
  • Si el valor dado por el calculo se encuentra entre los números 19 y 24 entonces tu peso es sano, por lo que tan solo debes preocuparte por mantenerlo.

Como siempre te recomendamos visitar las distintas secciones de este tu web para leer otros temas interesantes.

 

Tabla con los pesos ideales


1.     Constitución Pequeña: hombros estrechos, piernas largas, tronco delgado y musculatura fina
2.     Constitución Mediana: brazos y piernas con  musculatura media y bien formada. La estatura es proporcional a la abertura máxima de los brazos
3.     Constitución Grande: la estatura es baja, la figura tiene formas cuadradas y el cuerpo muestra cierta obesidad

Según la constitución y la altura, el peso ideal viene dado por la siguiente tabla:

AlturaConst. pequeñaConst. medianaConst. grande
 1,50 m 44-48 kg 47-53 kg 50-58 kg
 1,52 m 46-49 kg 48-54 kg 52-59 kg
 1,55 m 47-51 kg 49-55 kg 53-60 kg
 1,57 m 48-53 kg 51-57 kg 54-62 kg
 1,60 m 50-54 kg 53-58 kg 56-64 kg
 1,62 m 51-55 kg 54-61 kg 58-66 kg
 1,65 m 53-57 kg 56-63 kg 60-68 kg
 1,67 m 55-60 kg 57-64 kg 62-68 kg
 1,70 m 57-61 kg 59-64 kg 63-71 kg
 1,72 m 58-63 kg 61-68 kg 65-73 kg
 1,75 m 60-65 kg 63-70 kg 67-76 kg
¿Cual es mi peso ideal?
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