【Isabel Duque Fit 】

Peso ideal y estatura según la edad

Si bien ya hemos comentado sobre el Indice de Masa Corpotal (IMC) y el como nos ayuda a saber si estamos en un peso saludable para la estatura o edad que tengamos, vale la pena organizar toda esa información en un solo articulo con el objetivo de que aprendas mas y de paso también aclarar ciertas dudas que aun puedan existir sobre el tema.

A continuación detallamos una serie de listas orientadas al peso ideal y estatura según la edad recomendadas por el IMC:

Lo que dice el IMC sobre el peso y estatura según la edad

Primero empezamos detallando el peso ideal según la estatura en hombres y mujeres:

Peso ideal en hombres de acuerdo a su estatura:

Estatura: 1.60 m – Peso: 57-68 kg.
Estatura: 1.65 m – Peso: 59-72 kg.
Estatura: 1.70 m – Peso: 61-76 kg.
Estatura: + 1.80 m – Peso: + 67 kg.

Peso ideal en mujeres de acuerdo a su estatura:

Estatura: 1.45 m – Peso: 45-59 kg.
Estatura: 1.52 m – Peso: 47-62 kg.
Estatura: 1.60 m – Peso: 50-67 kg.
Estatura: 1.65 m – Peso: 53-71 kg.
Estatura: +1.70 m – Peso: + 53 kg.

Aunque el tamaño, masa corporal y otras características físicas juegan un papel muy importante cuando se desea determinar el peso y estatura adecuados en cada caso, la edad también resulta ser vital para estos fines, puesto que a medida que envejecemos vamos perdiendo fibra muscular, y esto importante tenerlo en cuenta.

Peso ideal de acuerdo a la edad:

Siguiendo con el tema del peso ideal y estatura según la edad, ahora mostramos los valores numéricos saludables dependiendo la edad que tenga el individuo, prosigamos:

  • Si tienes entre 19 y 24 años, entonces tu IMC debe ser de entre 19 a 24.
  • Si tienes entre 25 y 34 años, entonces tu IMC debe estar entre 20 o 25.
  • Si tienes entre 35 y 44 años, tu IMC debe estar rondando entre los 21 o 26.
  • Si tienes entre 45 y 54 años. tu IMC debe encontrarse entre 22 o 27.
  • Si tienes entre 55 y 64 años, entonces procura que tu IMC se encuentre desde los 23 hasta los 28, no fuera de ese rango.
  • Si ya tienes 65 años o mas, entonces tu IMC debe ser de 24 a 29.

Como siempre es un placer poder informarte con este y otros artículos de interés. Hasta la próxima.

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