【Isabel Duque Fit 】

Las lentejas son un alimento vegetal muy importante, ya que crearás un aliado en tu alimentación que causará que tengas mucha más salud y ventajas para recoger todo tipo de nutrientes, acabando con las carencias de hierro y otros minerales como el potasio. Esta legumbre será apta tanto para dietas de adelgazamiento como para mantenimiento, […]

Los alimentos más saludables para tu estómago serán aquellos que contienen peptinas favorables para realizar una buena digestión, sin necesidad de tener que recurrir a comprimidos artificiales para favorecerla. Alíate a la papaya, ya que cura problemas como la acidez o el reflujo, ayudando a desarrollar enzimas digestivas que son de vital importancia en la […]

La gastritis se forma porque la mucosa del estómago se irrita, perdiendo la capacidad de digerir correctamente. Normalmente aparece porque se ha ingerido algún tipo de alimento que ha sentado mal o porque se ha entrado en contacto con alguna bacteria nociva. Los primeros síntomas que se sienten al padecerla es una pérdida agua del […]

Las bayas de Goji son una excelente arma para combatir el envejecimiento cutáneo, siendo esenciales en una dieta saludable, aportando todo tipo de componentes químicos rejuvenecedores, mostrando uno de los mejores remedios antioxidantes. Las bayas de Goji además combaten el dolor de hígado, el de estómago facilitando las digestiones, limpian el aparato circulatorio y ayudan […]

Es lógico que nos gusta comer y las comidas mas apetecibles suelen ser aquellas que no nos benefician tanto. Incluso cometemos excesos que luego pasan factura a nuestra salud y nuestro organismo, por lo que es recomendable conocer que clases de dietas nos ayudan a eliminar todos esos excesos para prevenir problemas serios de salud. […]

Si buscas un recurso aliado de tu salud únete a la dieta mediterránea, ya que está comprobado que es un aliciente para la salud, permitiendo que tengas un organismo mucho más sano y repleto de energía. Según los últimos estudios realizados por expertos en nutrición, se ha demostrado que: “cambiando la alimentación y las rutinas […]

Todo el mundo quiere perder peso sin pasar hambre y/o comer menos. ¿Es esto posible? Si, simplemente sigue nuestros consejos para perder peso rápidamente e incluye los siguientes nutrientes para acelerar la quema de grasas. Calcio El calcio se almacena en las células con más grasas. El calcio promueve el uso de las grasas en […]

Esta es una pregunta muy común entre aquellos que quieren empezar a tomar algún suplemento de proteína y aumentar la ingesta de este macronutriente en la dieta. ¿Tomar proteína engorda?   La idea de que las proteínas engordan, no va a desaparecer, pero no por ello deja de ser una afirmación falsa. Lo que realmente […]

Evidentemente, lo que comemos tiene un gran impacto en nuestra salud y progresos en nuestros objetivos, ya sea ganar masa muscular o perder grasa. Pero cómo y cuándo comemos también tiene una gran influencia. Ajustaremos los hábitos alimenticios para maximizar la quema de grasas y no pasar hambre. Trata decomer cada 3-4 horas. La mayoría […]

Si eres una persona delgada en extremo, seguramente te encuentres por debajo del nivel de vida saludable. De ser así, estás expuesto a todo tipo de padecimientos, empezando por un sistema inmunológico débil propenso a infecciones diversas, desde resfriados hasta neumonías. Si eres mujer, la extrema delgadez puede ser causa de la suspensión de la […]