【Isabel Duque Fit 】

¿Cual es el peso ideal en una mujer de 1.70?

En anteriores artículos hemos tocado el tema del peso ideal según la altura que tenga un individuo y también sobre algunas de las formulas matemáticas mas populares para determinar cuando estos valores se encuentran dentro de niveles saludables. Si has estado leyendo nuestros pasados artículos te habrás dado cuenta de que algunas de estas formulas hacen una clara distinción entre hombres y mujeres, algo lógico si se toma en cuenta que ambos tienen diferentes niveles de masa corporal.

Un tema recurrente no solo en el mundo del fitness, sino en el de la moda en general, es el peso ideal en una mujer de 1.70.

Peso ideal en una mujer de 1.70

Para profundizar un poco mas sobre el peso ideal en una mujer de 1.70, es bueno volver a hablar sobre el Indice de Masa Corporal o IMC, mismo que mediante una formula matemática nos dice que tan saludables estamos, dependiendo el peso que tengamos. Este indice recomienda un peso mayor de 53 kilogramos para aquellas féminas con una altura de 1.70 A continuación mostramos una breve tabla con los valores que caen dentro de lo aceptable en mujeres de diferentes estaturas:

  • Mujeres de 1.45 m. deben tener un peso de entre 45 y 59 kg.
  • Mujeres de 1.52 m. deben tener un peso de entre 47 y 62 kg.
  • Mujeres de 1.60 m. deben tener un peso de entre 50 y 67 kg.
  • Mujeres de 1.65 m. deben tener un peso de entre 53 y 71 kg.
  • Finalmente las mujeres con una altura de 1.70 metros deben tener un peso recomendado mayor de 53 kilogramos.

Dieta balanceada y ejercicios

Viendo que el peso ideal en una mujer de 1.70 es de 53 kilogramos o mas, la siguiente recomendación seria implementar un plan de dietas balanceadas y ejercicios que combinen sesiones de pesas y cardio. Esto con el objetivo de que puedas mantener ese peso dentro de los niveles saludables y tengas una vida mas plena.

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