【Isabel Duque Fit 】

Menús saludables: Dieta mediterránea para todos

Si buscas un recurso aliado de tu salud únete a la dieta mediterránea, ya que está comprobado que es un aliciente para la salud, permitiendo que tengas un organismo mucho más sano y repleto de energía.

Según los últimos estudios realizados por expertos en nutrición, se ha demostrado que: “cambiando la alimentación y las rutinas se lograrán diferentes cambios que perseguirán un gran beneficio para la prevención de otras dolencias como la obesidad, el colesterol y la diabetes”

Será de vital importancia que evites la comida rápida así como los alimentos con una cantidad muy grande de azúcar, la bollería industrial, las carnes de ternera y buey y los snacks fritos, optando por todos aquellos alimentos como las verduras, las frutas y los quesos magros y las carnes de pavo. Incluye también aceite de oliva así como frutos secos que te permitirán obtener una gran fuente de vitaminas y ácidos grasos saludables.

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