【Isabel Duque Fit 】

Los beneficios del ajo para la salud del cuerpo.

Tal vez conozcas a alguien a quien le guste comer ajo por la mañana y piense que es una locura. Leer el artículo de hoy cambiará de opinión, ¿por qué? Los beneficios del ajo para la salud son numerosos y comprobados.

Además de ser un gran aliado en gastronomía, el ajo también se considera un alimento medicinal. De hecho, Los beneficios del ajo para la salud. Se conocen desde la antigüedad.

Gracias a sus muchas propiedades beneficiosas, El ajo es considerado un excelente remedio para aliviar cualquier tipo de dolor, inflamación e incluso enfermedades crónicas.

¿No te gusta el olor de esta comida? Piense en lugar de todos los beneficios del ajo para la salud y descubra en este artículo todos los secretos para utilizarlo al máximo.

Los beneficios del ajo para la salud.

1. Contiene alicina y numerosas otras propiedades medicinales.

Ajo medicinal

Si se tritura, se corta o se mastica, el ajo produce su olor característico. Con el olor, también se propaga una pequeña cantidad de azufre, conocida como alicina.

Esta es precisamente la sustancia que determina i. Poderosos efectos curativos que aporta el ajo a todos los órganos del cuerpo.

Descubre: Los beneficios del ajo negro.

2. Pocas calorías y muchos nutrientes.

Perteneciente a la misma familia de cebollas, el ajo está muy extendido en casi todo el mundo. Por lo tanto, muchas poblaciones se benefician de sus notables valores nutricionales.

  • Un diente de ajo contiene sólo 42 calorías.
  • Aporta minerales, incluyendo: calcio, fósforo, potasio, cobre, magnesio y selenio.
  • Contiene vitamina B6 y vitamina C.

3. Desintoxicante natural

Propiedades desintoxicantes del ajo.

El ajo elimina toxinas, bacterias y parásitos en el cuerpo.

Como resultado, beneficia al hígado. De hecho, limpia los elementos metálicos presentes en pequeñas cantidades, como el mercurio y los productos químicos contenidos en los medicamentos.

4. Previene muchas enfermedades.

Entre los beneficios del ajo para la salud es importante destacar sus propiedades antioxidantes. También una ingesta mínima de este alimento. Es capaz de combatir los radicales libres que causan el envejecimiento.

Así, el ajo representa al gran enemigo de la oxidación del organismo.

  • Se cree que el consumo diario de un diente de ajo ayuda a prevenir el deterioro del sistema neuronal. Esto significa que interviene en enfermedades cerebrales como la demencia, el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.

5. Disminuye la posibilidad de padecer enfermedades del corazón.

Médico con un corazón de plástico en la mano.

Como ya sabes, el colesterol es un elemento para luchar. Aunque es posible distinguir entre lo bueno y lo malo, el equilibrio entre los dos depende del estilo de vida y la comida.

Desde aquí, otra aportación del ajo a la salud: El consumo de un diente de ajo reduce los niveles de colesterol, triglicéridos y otros factores que pueden causar problemas del corazón.

6. Huesos sanos y fuertes para las mujeres.

En las mujeres, el consumo de ajo aporta beneficios para la salud ósea. De hecho, El ajo ayuda a elevar el nivel de estrógeno, la hormona sexual femenina.

Por lo tanto, además de hacer que los huesos sean más fuertes y saludables, previene la aparición de enfermedades como la osteoporosis y la osteoartritis.

Usted puede estar interesado en: 7 consejos para proteger sus huesos y prevenir la osteoporosis

7. El ajo para la hipertensión.

Ajo para la hipertensión.

Como has visto, el ajo es un aliado precioso para la salud de todo el cuerpo.

Después de enumerar algunas enfermedades que pueden combatirse con el ajo, Veamos ahora cuál es el verdadero punto fuerte de este alimento: el control de la hipertensión.

Los beneficios del ajo en este caso son conocidos, tanto que se usa tradicionalmente en preparaciones naturales para este propósito.

En cualquier caso, Le recomendamos que siempre consulte a un médico y siga las instrucciones que le proporcionará.

Es obvio que el ajo no puede curar este problema permanentemente, pero es una excelente herramienta para combinar con otros tratamientos.

Seguimos ofreciéndote 2 ideas para usar el ajo como medicamento contra la presión arterial alta:

Ajo y aceite

Consiste en Triturar varios dientes de ajo y mezclarlos con aceite de oliva. Es una mezcla extraña en apariencia, pero el sabor no es para nada desagradable. Además, es excelente para la salud.

ingredientes

  • 20 dientes de ajo pelados
  • 1 litro de aceite de oliva (5 vasos)

instrumentos

preparación

  • Comience cortando por la mitad cada diente de ajo.
  • Vierta todo el aceite en la botella y agregue los dientes de ajo.
  • Entonces, déjelo macerar durante aproximadamente tres semanas para permitir que los elementos de ajo se unan al aceite.
  • Por último, consumirlo como prefieras. Por ejemplo, es excelente como aperitivo.: simplemente verterlo en un trozo de pan.

Té de ajo

Se trata de Un delicioso té utilizado desde la antigüedad para preservar la salud cardíaca.

ingredientes

  • 250 ml de agua (1 vaso)
  • 1 diente de ajo
  • 5 gramos de jengibre (1 cucharadita)
  • 15 ml de jugo de limón (1 cucharadita)
  • 1 cucharada de miel

preparación

  • Empieza por hervir el agua. entonces Añadir el ajo triturado, el jengibre y la miel.
  • dejar cocinar durante unos 20 minutos.
  • Finalmente, vierta la infusión y bébala en ayunas o antes del almuerzo.

En este punto, usted sabe todo lo que necesita para usar el ajo para su salud.

Recuerde que el bienestar de su cuerpo depende de usted, y puede lograrlo manteniendo un estilo de vida saludable y activo.

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