【Isabel Duque Fit 】

¿Cual es el ”peso ideal hombre”?

Para empezar este articulo es importante decir que en la actualidad aun no se ha podido establecer un ”peso ideal hombre” único, debido a que como hemos mencionado anteriormente, cada individuo tiene un nivel de masa muscular, tamaño y otras características físicas que lo hacen diferenciarse de los demás, esta es básicamente la razón por la que científica o universalmente no podemos decir que existe ese ”peso ideal hombre” que se aplique a todos.

En Perderpeso.tips te contamos lo que debes saber al momento de querer determinar el peso ideal en un hombre de acuerdo a su contextura física.

Puntos importantes a tener en cuenta para determinar el ”peso ideal hombre” dependiendo el individuo

Un método bastante útil para calcular un ”peso ideal hombre” dependiendo la contextura física es el que se basa en el Indice de masa corporal (IMC). El mismo consiste en dividir tu peso actual en kilos entre tu altura en metros para finalmente obtener el resultado.

En este tema es necesario ademas mencionar que los hombres por lo general suelen tener un mayor nivel de masa muscular que las féminas, razón por la que requieren consumir alimentos que brinden grandes cantidades de energía, siendo recomendables unas 2.500 calorías para mantener un peso estable.

Algunos consejos útiles

  • Siempre inicia el proceso de perder o aumentar peso con una actitud positiva.
  • No empieces con una dieta muy agresiva.
  • Si un día tienes un pequeño tropiezo saltándote la dieta, tranquilo, aun queda tiempo de recuperarse.
  • No busques un ”peso ideal hombre” estándar, eso no existe.
  • Siempre recuérdate a ti mismo el por que quieres aumentar o perder peso.
  • Siempre realiza apuntes sobre los logros obtenidos durante el día o la semana.
  • No te apresures en aumentar o perder peso, eso llegara a su tiempo.

Lo mas importante es ser realista y sentirnos conformes con nuestro físico de acuerdo a la genética, ya que por mas libras que ganemos o perdamos, nuestro cuerpo tiene características que nos hacen especiales como personas y por ende hasta llamativos para el sexo opuesto.

 

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