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Entérate de los beneficios de hacer ejercicios de pesas

ejercicios de pesas

El ejercicio con pesas es sin duda una de las practicas mas habituales en todo aquel que desee incrementar masa muscular, algo que es mas que lógico, ya que el hacer ejercicios de pesas nos dotara (de hacerlo de la forma correcta) de un físico recto e imponente. Aunque el hacer ejercicios de pesas  no solo va de desarrollar masa muscular, aumentar la autoestima y ser el centro de atención del sexo apuesto, también involucra otros beneficios de los cuales te comentaremos a continuación:

Beneficios de los ejercicios de pesas

Como mencionamos anteriormente, los beneficios de hacer ejercicios de pesas no solo se orientan a ganar mas fibra muscular, sino que abarcan ventajas para nuestro cuerpo como son:

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Duermes mejor:

Entre los beneficios de hacer pesas se encuentra el de dormir mejor, ya que en dicho entrenamiento el cuerpo libera serotonina, hormona responsable de hacer un balance de energía adecuado entre las horas de sueño y actividad diaria.

Quemas calorías:

Mayormente se asocia la quema de calorías con los continuos ejercicios aerobicos, pero es importante tener en cuenta que entre los beneficios del levantamiento de pesas también se encuentra el de ir perdiendo peso, ya que incluso tu cuerpo seguirá quemando calorías horas después de finalizar esa sesión de entrenamientos.

No es necesario transpirar en extremo para quemar calorías, esto queda mas que desmentido cuando se trabaja con pesas.

No solo el musculo se fortalece:

Los beneficios de las pesas van mas allá del puro musculo, y es que también el entrenamiento con estas te ayuda a fortalecer los huesos y las diferentes articulaciones. Esto hace que el sufrir una lesión sea algo mas difícil, sin mencionar que se previene la osteoporosis, incluso en edades tempranas.

Estos han sido tan solo algunos de los beneficios de hacer pesas, esperamos que te hayas aprendido un poco mas, hasta la próxima.

 

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