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Aprovecha los beneficios de ejercitarse frecuentemente al aire libre

ejercitarse frecuentemente al aire libre

Si bien ejercitarse en el gimnasio tiene sus ventajas debido a que allí cuentas con asesoría personalizada y maquinas adecuadas para el tipo de ejercicio a realizar, nunca debes olvidar que el ejercicio al aire libre tiene tremendos beneficios para tu salud física y mental.

A continuación tienes algunos beneficios significativos que tiene el ejercitarse al aire libre, empezamos.

Beneficios de ejercitarse al aire libre

Es beneficioso para tu estado mental:

Ejercitarse frecuentemente al aire libre es vital para mantener un estado psicológico y emocional en condiciones, ya que cuando realizas tus entrenamientos en exteriores, tu cuerpo empieza a producir endorfinas, hormona que te brinda esa sensación de felicidad mientras que a la vez mejoran la concentración.

Te ayuda a quemar mas calorías:

Una de las tantas ventajas de ejercitarse frecuentemente al aire libre es la de poder quemar mas calorías que cuando estamos encerrados en un determinado lugar, puesto que al estar en el exterior, tu cuerpo se ve obligado a regular su temperatura para contrarrestar el clima que te rodea.

Es totalmente gratis:

Puede parecer un punto ¨bobo¨ a tratar, pero bien vale la pena recalcarlo, puesto que el ejercitarse frecuentemente al aire libre es totalmente gratis, ya que por lo general estarás realizando tus entrenamientos en espacios públicos, por lo que no dejes que te timen si en algún momento te encuentras con un  listillo que quiere cobrarte por ello.

Bienvenida sea la vitamina D:

Una ventaja importante de ejercitarse frecuentemente al aire libre especialmente en días de sol, es que tu cuerpo recibe esos preciados rayos, lo que a su vez se traduce en vitamina D. La vitamina D resulta altamente beneficiosa, puesto que la misma fortalece los huesos, mejora tu animo, refuerza el sistema inmunologico, disminuye los niveles de estrés, entre otros beneficios mas.

Como siempre es un placer darte contenido de calidad, esperamos que te sea de utilidad y sera hasta la próxima.

 

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