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PerderPeso.Tips

Los mejores ejercicios para adelgazar los muslos

adelgazar los muslos

Para muchos el adelgazar los muslos se vuelve una prioridad tipo A en un determinado momento, ya sea porque no te sientas conforme con ese aspecto rechoncho o simplemente porque ya entran con mas dificultad en ciertas prendas de vestir. Para remediar esta situación acá en Perderpeso.tips hemos querido compartir contigo algunos de los mejores ejercicios para adelgazar los muslos.

Libérate de complejos con estos ejercicios para adelgazar los muslos

A continuación tienes algunos de los mejores ejercicios para adelgazar los muslos, esperando que los disfrutes y te sean de utilidad:

Elevación de pierna lateral:

En este ejercicio deberás recostarte de lado y mientras pones tu mano en la cintura, levanta la pierna por lo menos unas cuarenta veces. Realiza este movimiento en ambas piernas.

Extensión de pierna hacia atrás:

Otro ejercicio tremendamente útil es el ejercicio de piernas hacia atrás. En este deberás tirarte al suelo y mientras tu cabeza hace contacto con el suelo, estira tus piernas hacia atrás y mantenlas en esa posición durante unos pocos segundos, preferiblemente realiza unas 20 repeticiones.

Sentadillas de sumo:

Tal y como su nombre lo indica, deberemos ponernos en posición como si de un luchador de sumo se tratase, para luego realizar las sentadillas mientras subimos y bajamos en por lo menos 20 repeticiones. Una ventaja extra de este ejercicio es que también trabaja el área de los glúteos.

Zancada lateral:

La zancada lateral resulta ser otro de los ejercicios para adelgazar los muslos mas efectivos. En este deberás ponerte de pie y mientras colocas las manos en tu cintura, estirar las piernas hacia los lados, pero apoyadas en el suelo.

Al final todo dependerá del ejercicio que mas se adapte a tus gustos y tu capacidad física, en caso de presentar ciertas dificultades de salud siempre te recomendamos acudir a tu medico antes de iniciar cualquier tipo de entrenamientos.

 

 

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