【Isabel Duque Fit 】

Dietas para adelgazar y resultados engañosos

Si estás haciendo dietas para bajar de peso es posible que te encuentres con dos escenarios que pueden confundirte: 1. Has bajado de peso pero lo vuelves a recuperar y, 2. No has bajado nada, pero tu índice de grasa ya no es el mismo.

Cuando en una dieta bajas de peso pero vuelves a recuperarlos al momento o después de unos pocos días se debe principalmente a que la dieta que has realizado se centra en eliminar líquidos y no en perder grasa. Muchas dietas son muy efectivas ayudándote a perder la acomulación de líquido pero cuando las dejas vuelves al mismo estado de antes. Otras dietas se centran en no comer carbohidratos y cuando las dejas, el organismo vuelve a almacenar esos carbohidratos en forma de grasa en tu cuerpo. En resumen, bajas y vuelves a subir de peso.

Está el caso contrario, en el que no bajas de peso o incluso subes un poco, pero las mediciones de grasa en el cuerpo son menores y las mediciones de contornos también. ¿Qué está pasando?. Es posible que si has comenzado una dieta acaompañada de ejercicio como caminar o hacer bicicleta, estés desarrollando masa muscular y como el músculo es más denso que la grasa puede que conserves el mismo peso y hayas eliminado kilos de grasa.

Como ves, la báscula no puede ser el único medidor que utilices para saber si estás teniendo éxito en tu deseo de bajar de peso, para ello sería muy recomendable seguir una dieta de forma responsable acompañado del seguimiento de un especialista y utilizar algún medidor de pliegues subcutaneos para calcular cuanta grasa subcutánea tienes.

 

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