【Isabel Duque Fit 】

Pásate a un dieta verde

No, no se trata de una nueva dieta ni una fórmula mágica para perder 10 kilos en dos días.La dieta verde  trata de una forma saludable de comer y que te puede ayudar a perder esos kilos que te sobran y mantener tu peso ideal.

La idea es muy sencilla, aumentar tu ingesta de alimentos verdes, frutas y verduras. Este tipo de alimentos suelen ser bajos en grasas y aportan gran cantidad de nutrientes a tu organismo pero también son de alto contenido en fibra y favorecen el tránsito intestinal.

Entre las frutas tenemos la manzana verde, las uvas verdes, el kiwi o la ciruela, ideales para ayudarte a mejorar tu digestión. Entre las verduras está la lechuga, el repollo, las espinacas o las acelgas, que no aportan grasas y que te ayudarán a saciar tu apetito.

No se trata de comer sólo estos alimentos, la idea es aumentar su consumo y disminuir el consumo de otros alimentos como la bollería industrial.

 

Por cierto ten cuidado con Las Dietas bajas en hidratos 

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