【Isabel Duque Fit 】

Todo sobre la controversial dieta Scardale

La dieta Scardale es quizás una de las dietas mas cercanas a la creencia popular de que para perder peso es necesario dejar de comer entre horas o ”picar” como se dice en muchas regiones de Latinoamerica, puesto que uno de los principios básicos de la misma es bajar al mínimo el nivel de carbohidratos y calorías, razón por la cual se ha ganado la aceptación de muchos y el menosprecio de otros, pero ¿En que consiste exactamente la dieta Scardale?

¿En que consiste la dieta Scardale?

La popular, pero también controversial dieta Scardale consiste en que personas con sobrepeso lleven durante unos 14 días un plan alimenticio en el cual se debe bajar de manera considerable el consumo de carbohidratos y calorías cumpliendo de forma rigurosa las siguientes reglas:

  • Eliminar todo tipo de bebidas alcohólicas.
  • No consumir azúcar o miel.
  • Tomar dos litros de agua al día.
  • Evitar comer la piel del pollo, pavo, cerdo u otros tipos de grasas.
  • Preparar los aderezos en casa en vez de comprarlos ya procesados.

Las razón de su aceptación por una gran parte del publico es que llevar la dieta Scardale completa resulta ser bastante fácil en la practica, ya que no se requiere de un gran esfuerzo, tan solo tener la fuerza de voluntad para estar dispuesto a no comer bocadillos de entre tiempos y evitar en su mas mínima expresión las calorías y carbohidratos.

Parte de la comunidad medica en contra de la dieta Scardale

Si bien este tipo de dieta puede ser sencilla de realizar debido a que elimina de forma casi absoluta el consumo de calorías y carbohidratos con el fin de bajar de peso rápidamente, es precisamente este principio el que ha hecho que la comunidad medica critique severamente la misma. El argumento para estar en contra es mas que convincente, puesto que el eliminar de forma tan tajante cierto nivel de calorías en el cuerpo puede dar resultados en un principio, pero existe una alta probabilidad de que el peso perdido retorne al poco tiempo debido a los sistemas de supervivencia del propio cuerpo.

Por si fuese poco también se critica a la dieta Scardale por restringir la ingesta de grasas en un nivel por debajo del 30%, mucho menos que lo recomendado por especialistas de la salud para un optimo estado del organismo y prevención de enfermedades que pueden darse por hacer cambios drásticos en la alimentación.

Esperamos que hayas disfrutado este articulo y te hayas informado mas sobre esta dieta que muchos consideran la mejor, pero que es vista por otros como un serio peligro a la salud.

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