【Isabel Duque Fit 】

Dieta quema grasa para el abdomen

El abdomen es con muchísima diferencia la parte del cuerpo en la que mas se acumula grasa y por ende la que delata que tan sano es el estilo de vida que estamos llevando, de ahí el dicho ”eres lo que comes” y razón por la cual siempre recomendamos llevar una dieta que haga un adecuado balance entre calorías, carbohidratos, azucares y otros nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo. Es importante volver a recalcar que para quemar calorías no es necesario saltarse las comidas, sino comer tres o cuatro veces al día, pero en pequeñas porciones e incluyendo alimentos saludables como vegetales y frutas.

En este nuevo articulo vamos a comentar sobre los alimentos y algunos consejos prácticos que conforman una dieta quema grasa para el abdomen, así que como siempre decimos, vamos allá.

Alimentos que podemos incluir en nuestra dieta quema grasa

Puedes hacer un buen rejuego combinando los siguientes alimentos dependiendo el momento del día y siempre evitando aquellos que sean totalmente procesados o contengan un alto nivel de grasas saturadas.

La manzana es una excelente fruta para una dieta quema grasa:

La manzana es una fruta que puede incluirse sin problema alguna en una dieta quema grasa para el abdomen debido a su contenido en vitamina C, flavonoides y betacaroteno. Una buena idea es consumirla en el desayuno junto a un rico plato de avena para absorber el colesterol malo del organismo, aunque también podemos tomarla en forma de zumo durante la cena.

El plátano te resultara efectivo para quemar grasa en el abdomen:

Consumido previo a una rutina de ejercicios intensa, el plátano es una de las opciones indicadas a incluir en una dieta quema grasa por su alto contenido en potasio, calcio, magnesio y demás vitaminas que sirven de apoyo cuando deseamos obtener la energía necesaria antes y después del entrenamiento.

El apio es un autentico quema grasa:

El apio es otro de los alimentos que recomendamos en una dieta quema grasa por tener un alto contenido en calcio y vitamina C. La ventaja del apio es que puede ser combinado con infinidad de comidas a diferentes horas del día.

Los mariscos son ricos en nutrientes y te darán ese extra de beneficios:

Los mariscos son imprescindibles en una dieta quema grasa debido a que no solo sus nutrientes nos facilitan el quemar calorías y por ende rebajar el abdomen, sino también por que los mismos evitan que se acumulen las grasas saturadas en el organismo. Los mariscos son riquísimos, sanos y contienen mucho Omega 3.

Los injustamente culpados aguacates:

Durante años ha existido la creencia popular de que los aguacates engordan, algo que es totalmente falso, puesto que estos contienen ácido oleico, el cual elimina o retarda el tiempo en que la sensación de hambre retorna al cuerpo nuevamente. El aguacate también resulta una fruta perfecta a incluir en una dieta quema grasa por su alto contenido en fibra y que puede ser combinada con ensaladas para consumir antes y luego de los entrenamientos.

Las cerezas como un soporte ideal:

Las cerezas resultan efectivas en una dieta quema grasa debido a que regulan el metabolismo del cuerpo para disminuir la ansiedad o sensación de hambre, ademas de ser tremendamente beneficios para el corazón y el sistema digestivo. El truco con las cerezas es emplearlas en pequeños postres saludables y combinarlas con un buen plan de ejercicios, aprovecha su alto contenido de ácido úrico y propiedades antioxidantes en tu dieta.

Los ejercicios como el complemento ideal en una dieta quema grasa

Una dieta quema grasa para nuestro abdomen no nos servirá de mucho si no adoptamos una rutina de ejercicios, por lo que te animamos a visitar nuestros demás artículos enfocadas en el tema y nuevamente gracias por leer el contenido de Perderpeso.tips.

 

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