【Isabel Duque Fit 】

Dieta de los lacteos

La dieta de los lácteos permite bajar de peso al cabo de una semana, sin embargo no produce un recorte de calorías tan grande como otras de las dietas de este sitio ya que su objetivo principal es incorporar alimentos saludables e ir trabajando nuestro metabolismo al alimentarnos varias veces al día con productos que benefician nuestro organismo.

Día 1:

Desayuno: 1 vaso de leche descremada
1 puñado de almendras

Media mañana: 1 porción de arroz con leche endulzado con edulcorante

Almuerzo: Ensalada de tomate y lechuga con jugo de limón como aderezo

Merienda: 1 vaso de leche descremada
1 yogurt con granola

Cena: 2 sanguches de queso bajar calorías en pan integral
1 porción de gelatina bajas calorías

Día 2:

Desayuno: 1 vaso de batido de banana con leche endulzado con edulcorante

Media mañana: 1 porción de ciruelas pasas

Almuerzo: Vegetales al vapor con una porción de requesón

Merienda: 1 vaso de leche descremada

Cena: Tortilla de huevo y papas
1 yogurt con frutas

Día 3:

Desayuno: 1 vaso de leche descremada

Media mañana: 1 bowl de granola con leche descremada

Almuerzo: 2 huevos cocidos con puré

Merienda: 1 vaso de leche descremada
1 yogurt con granola

Cena: 1 tortilla de huevo y espinaca
1 porción de ensalada de frutas

Día 4:

Desayuno: 1 yogurt con frutas

Media mañana: 2 rodajas de pan integral con requesón

Almuerzo: Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria

Merienda: 1 puñado de almendras con 1 vaso de leche descremada

Cena: 1 porción de espárragos al vapor
1 porción de arroz con leche endulzado con edulcorante

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