【Isabel Duque Fit 】

Dieta de la piña

La dieta de la piña o el ananá es una que nos permite bajar varios kilos en pocos días gracias a los altos niveles de fibra y los bajos niveles de calorías de esta fruta.

Aunque la dieta del ananá es una sana, también es hipocalórica, por lo cual no debe realizarse por mas de una semana, acompañándola todos los días con 2 litros de agua y se recomienda visitar a un medico para saber si debemos acompañar el régimen con un suplemento vitamínico.

Día 1

Desayuno: 2 rodajas de piña con 1 vaso de leche descremada.

Media tarde: 1 rebanada de pan tostado con mermelada bajas calorías.

Almuerzo: 1 porción de pizza con queso bajas calorías y rodajas de piña.

Merienda: 1 porción de ensalada de fruta con trozos de anana incluidos

Cena: Ensalada de verduras

Día 2

Desayuno: 1 yogur descremado.

Media mañana: 2 rodajas de piña.

Almuerzo: 1 plato de pastas con margarina.

Merienda: 1 bowl de cereales de fibra con leche descremada.

Cena: Crema de verduras y 2 rodajas de piña de postre.

Día 3

Desayuno: 2 rodajas de piña con 1 vaso de leche descremada.

Media mañana: 1 yogurt descremado.

Almuerzo: Ensalada de vegetales.

Merienda: Ensalada de frutas con piña.

Cena: 1 porción de ensalada de fruta con trozos de ananá incluidos.

Día 4
Desayuno: 1 yogur descremado.

Media mañana: 2 rodajas de ananá.

Almuerzo: 2 huevos hervidos con puré de papas.

Merienda: 1 bowl pequeño de almendras y nueces.

Cena: 2 patatas al horno.

Día 5

Desayuno: 1 yogur descremado.

Media mañana: 1 bowl de cereales de fibra con leche descremada.

Almuerzo: 2 rodajas de piña.

Merienda: 1 yogur descremado.

Cena: Crema de verduras y 2 rodajas de piña de postre.

Día 6

Desayuno: 2 rebanadas de pan integral.

Media mañana: 1 yogur descremado.

Almuerzo: 1 porción de pizza con queso bajas calorías y rodajas de piña.

Merienda: Ensalada de frutas con ananá.

Cena: 2 huevos hervidos con puré de papas.

Día 7

Desayuno: 1 bowl de cereales de fibra con leche descremada.

Media mañana: 2 rodajas de piña.

Almuerzo: 1 plato de arroz integral.

Merienda: Ensalada de fruta con piña.

Cena: 2 patatas al horno.

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