【Isabel Duque Fit 】

Dieta budista

La dieta budista es apta para todos aquellos que tengan el colesterol alto y quieran perder este índice que solo provoca problemas en nuestro organismo. Coge este nombre porque es una de las dietas que más utilizan los monjes budistas.

La comida fundamental en la que se basa esta dieta es el arroz integral, verduras y algunas frutas que estén autorizadas. Esta dieta exige una gran fuerza de voluntad y se lleva a cabo durante dos semanas en las cuales se pueden llegar a perder hasta 8 kilos.

Es muy importante que esta dieta no la lleven a cabo personas con problemas de sodio, o aquellas que padezcan tensión baja, ya que la dureza de esta dieta les podría provocar serios problemas en su organismo.

Durante las dos semanas que se realiza este régimen solo podremos comer verduras, arroz integral, y unas pocas frutas autorizadas como son los cítricos (limón, naranja, etc), manzanas y fresas.

Una forma de dar un poco de aroma al arroz es el de utilizar hierbas, soja o pimientas para que no sea tan monótono su ingesta. Lo más importante de esta dieta es que cada bocado que comemos debemos masticarlo entre 50 y 100 veces para que haga efecto esta dieta. Estos platos de arroz aparte de las salsas también pueden condimentarse con un producto llamado gomasio que es una preparación compuesta por granos de sésamo tostado y triturados acompañados de sal marina.

Para acompañar estos alimentos se recomienda que como bebida se ingiera el té chino.

Las ventajas de la dieta budista son la posibilidad de perder muchos kilos en un tiempo récord por lo que son muchos los boxeadores o todo tipo de luchadores que necesitan perder peso que recurren a este método express de pérdida de peso.

Entre los inconvenientes se encuentran que la monotonía de la dieta y su dureza provoca que mucha gente lo deje. Bajo ningún concepto se debe alargar más de las dos semanas. De no parar al finalizar este periodo podrían aparecer problemas como la anemia o el escorbuto, debido a que esta dieta carece de vitaminas B12, C, A y de Hierro.

Como todas las dietas extremas es imprescindible que todo tipo de actividades que se realicen para la pérdida de peso estén supervisadas por personal profesional que pueda prepararnos un planning a seguir para evitar tener problemas graves de salud como los anteriores citados.

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