【Isabel Duque Fit 】

Como adaptarse a la dieta

Si empezar una dieta puede resultar un infierno, adaptarse a ella seria como tener que soportar estar en ese infierno cada día. El problema es que tendemos a ver las dietas como algo horroroso y mas como un castigo que una manera sana y equilibrada de alcanzar el peso ideal y mejorar en salud. Por suerte, existen varias formas de cambiar esta conducta y acostumbrarnos a la dieta sin mucha dificultad.

La mejor manera de no sufrir si estas haciendo dieta es acostumbrarte a comer cantidades moderadas y hacer cinco comidas al día, de forma que no sientas ansiedad ni hambre entre horas. También es aconsejable que diseñes por tu cuenta las comidas, usando aquellos alimentos que se recomiendan en la dieta que hayas decidido hacer, de este modo no te sentirás con la obligación de comer algo que quizás no te apetezca tanto.

Prohibirte ciertos alimentos, solo conseguirás sentir mas ansiedad por ellos. Por lo que la mejor opción es no prohibirlos pero si tener presente que no te conviene abusar de ellos. Suele ocurrir que los productos azucarados y la bollería industrial, son una tentación difícil de superar pero no tienes porque castigarte si pecas, puedes comer alguno de vez en cuando sin olvidar que no has cometido un crimen, pero que es mejor para ti si pasas de esas tentaciones.

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