【Isabel Duque Fit 】

Citrus Detox Sucuum with Ginger for Emagrecer

Citrus Detox Juice with Ginger to Slim

La naturaleza nos ofrece muchos recursos para mejorar nuestra salud e incluso para perder peso, un ejemplo de ello es el jugo de desintoxicación de cítricos con jengibre que se ha utilizado para aquellos que quieren perder peso, ya que los cítricos ofrecen vitamina C y son beneficiosos para el buen funcionamiento de las células, mientras que el jengibre es antiinflamatorio, ayuda a la digestión y es termogénico, acelerando el metabolismo.

Los nutrientes de los cítricos son responsables de los efectos de la deflagración de las células, provocando la eliminación de residuos tóxicos que impiden la pérdida de peso a través de la orina y también por el efecto termogénico del jengibre que acelera el metabolismo provocando una mayor quema de grasas.

A pesar de estos efectos que pueden ayudar a perder peso, también es necesario prestar especial atención a la dieta que debe ser rica en vitaminas y minerales, grasas mono e insaturadas (aguacate, aceite de oliva, pescado, frutos secos y semillas de lino, chía, etc.), carbohidratos complejos (ricos en fibra) y proteínas.

También es importante evitar el consumo de alimentos ultra-procesados (0 0 galletas, jugos artificiales llenos de conservantes, refrescos, etc.), porque estos alimentos causan hinchazón porque están llenos de conservantes, acidulantes, sal y azúcar.

Y por supuesto también es necesario levantarse de la silla y moverse….

Y estás pensando que podrías tomar el jugo de desintoxicación cítrica, ¿no? Pero eso sería un milagro…

Sólo que no hay jugo o comida que adelgace por sí sola, ¿de acuerdo?

Los jugos de desintoxicación son un complemento de la pérdida de peso, pero deben formar parte de un conjunto de hábitos alimenticios cambiantes.

¿Quieres saber más sobre las propiedades beneficiosas de los zumos de desintoxicación de cítricos con jengibre para adelgazar y su salud? Entonces ven…

 

Beneficios de los cítricos

 

Los cítricos no sólo son naranja, limón, mandarina y piña, sino también fresa, kiwi, acerola, maracuyá, lima de Persia, ciruela, melocotón, sidra, carambola, mora, granada, tamarindo, cupuaçu, abiu, anacardo, frambuesa, uva y jabuticaba forman parte de este grupo.

Es importante señalar que las frutas mencionadas anteriormente, además de ser cítricas, también son ricas en fibras que ayudan en el tránsito intestinal y reducen el hambre.

Seguramente muchos de estos que ni siquiera sabías que eran cítricos, ¿verdad? Así que ahora ya sabes y vamos a entender lo que hace de las uvas y los melocotones una fruta cítrica…

La característica de un cítrico es su sabor ácido y al ser rico en vitamina C, este nutriente fortalece el sistema inmunológico, tiene acción antioxidante protegiendo las funciones de nuestras células, además ayuda a formar colágeno en cartílagos, piel y huesos.

Así, para tener una piel bonita y firme, debemos invertir en el consumo de cítricos, porque aunque haya cremas para reafirmar la piel, sin vitamina C no habrá formación de colágeno, la crema ayuda externamente, pero para una mayor eficacia también es necesario dar un poco de fuerza de adentro hacia afuera.

Por eso el jugo de desintoxicación cítrico además de nutrir ayudará a dar firmeza a la piel y combatir la celulitis en cuanto tenga acción desinflamatoria y si tiene el jengibre junto acelerará el metabolismo y quemará más calorías.

 

Beneficios del jengibre para adelgazar

 

El jengibre ayuda en los procesos digestivos principalmente de las grasas y por lo tanto actúa protegiendo el hígado, el gingerol presente en esta raíz es responsable de las propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, ya que es un poderoso antioxidante que combate la inflamación y los agentes infecciosos.

Las propiedades termogénicas del jengibre se deben a la presencia de sus sustancias que aumentan la temperatura corporal y este es el proceso de termogénesis, controlado por el sistema nervioso, acelerando el metabolismo y aumentando la quema de calorías.

Al ayudar en la digestión, el jengibre previene la fermentación de los alimentos y también la formación de gases intestinales, evitando así la sensación de embutición e hinchazón.

Por estas razones, el consumo de jugo de desintoxicación cítrica con jengibre ha ido ganando cada vez más adeptos que buscan perder peso.

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Pero es importante señalar que no es porque el jengibre tenga tantos beneficios que se pueda abusar de su consumo, porque si se consume en exceso puede causar efectos adversos y causar azias, trastornos gastrointestinales y digestivos.

Para las personas que usan continuamente algunos medicamentos, es necesario hablar con el médico antes de comenzar a consumir jengibre con más frecuencia.

No olvide que la diferencia entre los beneficios y los daños de cualquier alimento, suplemento o medicamento está en la dosis, incluso lo que es natural puede ser malo cuando hay exceso.

Después de aprender más sobre los beneficios de los cítricos y el jengibre, vamos a introducir algunas recetas con estos ingredientes que se pueden consumir en cualquier momento del año!

 

 

Recetas para Jugo Detox Citric con jengibre

 

 

#1 – Jugo Acerola Citric Detox con jengibre

 

INGREDIENTES

  • 1 taza de acerola;
  • Jugo de 1 limón;
  • 200 ml de agua filtrada
  • 2 piezas de jengibre;
  • 4 hojas de menta.

 

MODO DE PREPARACIÓN

  1. Exprimir el limón, ponerlo en la licuadora, añadir los otros ingredientes y batir, luego tomar.

 

#2 – Jugo de desintoxicación de fresa, naranja y jengibre cítrico

 

INGREDIENTES

  • 10 fresas lavadas sin col verde;
  • Jugo de 1 naranja;
  • 2 rebanadas de jengibre;
  • 200 ml de agua filtrada.

 

MODO DE PREPARACIÓN

  1. Exprimir la naranja y extraer el jugo, colocar en la licuadora junto con los otros ingredientes, luego batir y beber.

 

#3 – Jugo de desintoxicación de piña y jengibre

 

INGREDIENTES

  • 2 rebanadas de piña;
  • limoncillo;
  • 2 rebanadas de jengibre;
  • 200 ml de agua filtrada.

 

MODO DE PREPARACIÓN

  1. Poner los ingredientes en la licuadora, batir y luego tomar.

 

#4 – Jugo de desintoxicación de mandarina, jengibre y canela

 

Este zumo en particular tiene un mayor potencial termogénico porque además del jengibre también hay canela.

 

INGREDIENTES

  • Jugo de 1 mandarina (o jengibre);
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 2 rebanadas de jengibre;
  • 200 ml de agua
  • Hojas de menta.

MODO DE PREPARACIÓN

  1. Retire el jugo de la mandarina y coloque en la licuadora con los otros ingredientes, bata todo y luego tome.

 

#5 – Jugo de desintoxicación de cítricos Carambola con jengibre y hierba dulce

 

INGREDIENTES

  • 1 carambola;
  • Hojas de pasto dulce;
  • 200 ml de agua filtrada
  • 2 rebanadas de jengibre.

 

MODO DE PREPARACIÓN

  1. Lavar la fruta y cortarla en trozos, colocarla en la licuadora con los demás ingredientes y batir, para luego consumirla.

 

 

Consejos adicionales sobre los cítricos

 

#1 No guarde el jugo de desintoxicación de cítricos para tomarlo más tarde, porque la vitamina C pierde sus propiedades y sufre oxidación, así que consúmalo tan pronto como lo haga.

#2 Cuando use limón en platos salados, exprímalo en la comida sólo después de cocinarlo, ya que el calor de la cocción degrada la vitamina C.

#3 Siempre use el limón entero o la naranja, no guarde estas frutas cortadas en el refrigerador, porque la vitamina C no conservará sus propiedades antioxidantes después de cortar estas frutas y mantenerlas en el refrigerador.

El jugo de desintoxicación de cítricos también puede ser enriquecido con verduras como col, zanahorias, remolacha, perejil, es el sabor de cada uno, lo importante es que agrada al paladar y que se consume con el objetivo de mejorar aspectos de salud.

 

La salud es una prioridad

 

El adelgazamiento nunca debe ser el objetivo de la vida de nadie, pero la salud sí lo es y eso no significa necesariamente que sea necesario adelgazar.

La delgadez es a menudo un signo de lo contrario, es decir, de mala salud física y mental, como en el caso de los trastornos alimentarios, por lo que la prioridad debe ser siempre la salud y hay muchos métodos de adelgazamiento perjudiciales por ahí, así que ¡cuidado!

Es importante entender que perder peso no significa dejar de comer o radicalizarse con una dieta restrictiva, ¿de acuerdo?

La mejor manera de perder peso y mantenerse saludable es tener una dieta balanceada y una guía nutricional adecuada que incluya recursos como el jugo de desintoxicación de cítricos con jengibre.

Porque como hemos visto tiene nutrientes capaces de mantener el sistema inmunológico funcionando bien, evitando hinchazones y acelerando el metabolismo sin riesgos para la salud y esto es mucho mejor que cualquier dieta que rasque grupos de alimentos trayendo debilidad y desequilibrios metabólicos.

 

Así que cerramos nuestro post, con la esperanza de tener conocimientos adicionales sobre el jugo de desintoxicación cítrica con jengibre y sus ingredientes para que siempre pueda tomar las mejores decisiones sin descuidar la salud!

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Gracias por venir con nosotros!

 

Referencias

Gabriela L. S. Nicácio; et al. BREVE REVISION ON ZINGIBER OFFICINALE ROSCOE’S FITOTERAPIC PROPERTIES – THE GENGIBRE. Sinapsis múltiple, 7(2), Dic. 74-80, 2018.

Meylene Aparecida Luzia COUTO1, Solange Guidolin CANNIATTI-BRAZACA. Cuantificación de la vitamina C y capacidad antioxidante de variedades de cítricos. Campinas, 30(Supl.1): 15-19, mayo 2010.

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