【Isabel Duque Fit 】

Los mejores batidos de té verde para empezar el día

Los mejores batidos de té verde para empezar el día

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No hay nada tan delicioso como un batido. La deliciosa mezcla de sabores excita tus papilas gustativas mientras que la bebida helada te ayuda a refrescarte en el calor del verano. La belleza de los smoothies es que usted puede crear miles de sabores simplemente cambiando los ingredientes.

Los batidos de té verde son una excelente manera de comenzar el día o el poder a través de una tarde. El té verde es venerado por sus beneficios para la salud que incluyen la pérdida acelerada de peso, la desintoxicación y la mejora de la salud inmunológica.

El suave contenido de cafeína del té verde puede ayudar a aumentar la energía sin el choque asociado con una taza de café. El té verde también está repleto de antioxidantes que pueden ayudar a combatir el resfriado común y mantenerlo a usted sintiéndose lo mejor posible durante todo el año. Beba a su salud con estas deliciosas recetas de batidos de té verde.

Recetas de té verde y batidos de matcha

Batido de desayuno de té verde

Cambie el tocino y los huevos por un batido saludable para el desayuno. Comience el día con un delicioso batido utilizando una base de té verde y condimentando con adiciones de frutas.

Usted puede usar esta receta estándar para hacer un batido de fresa, un batido de plátano o un batido de mango. Las posibilidades de sabor son infinitas.

Ingredientes:

  • 1/2 taza de fruta fresca (mango, kiwi, etc.)
  • 3-4 cubitos de hielo
  • 2 bananas congeladas
  • 2 cucharadas de polvo matcha
  • 1 taza de leche (leche de coco, leche de almendras o leche de vaca)

Instrucciones:

1. Licuar el matcha en polvo y la leche en una licuadora durante 30 segundos.

2. Agregue los plátanos, la fruta fresca y los cubitos de hielo. Mezcle hasta que esté suave.

3. Servir en un vaso alto y decorar con una rodaja de fruta.

Batido de té verde Power Matcha

Este batido verde es el complemento perfecto para su bolso de gimnasia o después de un largo día al aire libre. Este batido saludable está repleto de verduras para que no tengas que cocinar después de un largo día. Mezcla los ingredientes en una licuadora y tendrás un delicioso batido en minutos.

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de polvo de té verde matcha (o 2 bolsas de té verde)
  • 1 taza de espinaca bebé u otras hojas verdes como la col rizada
  • 1 cucharadita de linaza
  • 1/4 taza de hojas de menta
  • 1/2 aguacate
  • 2 cucharaditas de miel (opcional)
  • 1 cucharada de proteína en polvo (opcional)

Instrucciones:

1. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora grande y bata hasta que quede suave.

2. Sirva en un vaso grande o añádalo a una botella agitadora para llevarlo al gimnasio. Usted puede encontrar botellas de mezclador de proteínas en línea en Amazon.com o en su tienda de deportes local.

Batido de té verde de melocotón

Refrésquese en verano con este refrescante batido con todos los sabores de la temporada. Este batido tiene altas cantidades de vitamina A, vitamina C y fibra dietética para mantener su cuerpo feliz y saludable.

Ingredientes:

Concentrado de té verde:
  • 1 cucharada de té de hoja suelta por cada porción de 8 onzas
  • 10 onzas de agua preparada a 165 F
Batido:
  • 1 taza de duraznos congelados
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de jugo de limón
  • 1/2 taza de hielo

Instrucciones:

1. Prepare el concentrado de té infundiendo el té de hoja suelta en agua caliente durante 1 a 3 minutos. Si prefiere té verde fuerte, añada una cucharadita extra de hojas de té. Retire las hojas de té cuando termine de remojar.

2. Mezcle el concentrado de té verde y todos los demás ingredientes en una licuadora. Bata hasta que esté cremoso.

Ama tus batidos de té verde

La comida sana no tiene por qué ser aburrida. Beber batidos de té verde puede ayudar a mejorar la salud general y proporcionarle su valor diario de vitaminas y minerales. Prepara un delicioso batido con estas recetas.

Sea creativo y pruebe nuevas frutas y verduras para descubrir nuevos sabores. Seguro que encuentras al que te rompe los calcetines. Haga recetas vegetarianas y opciones sin gluten usando nueces y leche no láctea. Use té verde matcha en polvo para empacar los beneficios para la salud o use bolsas de té verde si las tiene a mano. Mezcle, siéntese y tome un sorbo a su salud.
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