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Realiza estos ejercicios para adelgazar cintura

ejercicios para adelgazar cintura

El estar bien saludable y definido involucra una serie de ejercicios enfocados a diferentes partes del físico, entre ellas una muy importante, la cintura, dado que la misma refleja que tan dedicados estamos a nuestros entrenamientos. No se puede decir que estamos totalmente tonificados y esbeltos si no tenemos una cintura que este a la altura, razón por la cual queremos compartir algunos de los ejercicios para adelgazar cintura mas eficaces que se pueden practicar en la actualidad, así que sin mas preámbulo, empecemos.

Ejercicios para adelgazar cintura que te encantaran

A continuación tienes algunos de los mejores ejercicios para adelgazar cintura que puedes realizar en el gimnasio o desde la comodidad de tu hogar:

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Las flexiones de tronco como excelente inicio:

Uno de los ejercicios para adelgazar cintura mas recomendados son las flexiones de tronco, en el cual deberás ponerte de pie, pero con las piernas abiertas a la misma distancia de tus hombros y posteriormente bajar hasta tocar la punta de los pies. Puedes hacer sesiones de unas 15 repeticiones para comenzar.

Las torsiones con las piernas flexionadas son otra gran opción:

Los ejercicios para adelgazar cintura son variados y orientados a todos los gustos y niveles de experiencia. Prueba de ello son las torsiones con las piernas flexionadas, en las cuales debes sentarte con las piernas flexionadas y la espalda bien recta para luego iniciar un numero de repeticiones (dependiendo de que tan avanzado estés) con tus brazos a la misma altura del pecho.

Moviendo las piernas boca arriba:

Un tipo de ejercicio ideal para principiantes es el de tirarse al suelo, ponerse boca arriba y mover las piernas con la mayor elevación posible, algo así como si estuviésemos nadando. Haciendo unas 15 repeticiones te aseguraras una cintura tonificada al cabo de unas semanas, siempre y cuando lleves la dieta adecuada.

Estos han sido tan solo algunos ejercicios sencillos, pero eficaces a la hora de querer reducir la cintura, esperamos que te sean de utilidad y como siempre estamos a tu orden.

 

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