【Isabel Duque Fit 】

3 Alimentos que engordan

Cuando estamos tratando de hacer una dieta es necesario hacerlo de la forma correcta.

Muchas veces no le tomamos importancia a pequeñas cosas que pueden hacer un bien o un mal a nuestro cuerpo. Y es muy importante tomarlas en cuenta ya que de ello depende el objetivo de nuestra meta.

Si estas tratando de perder peso, debes dejar a un lado muchos hábitos alimenticios que no son nada buenos para tu salud, como las comidas rápidas, comidas que no están dentro de los horarios en los cuales debemos de comer.

Quieres tener una figura bonita!!! Oh que el vestido te quede bien…

Para ello es necesario que te alimentes sanamente, si tu cuerpo no está recibiendo el combustible apropiado, no creo que tengas energía para terminar bien tu día.

Una forma de alimentarte bien, es comiendo alimentos integrales. Pero debes de eliminar todas aquellas comidas que te distraen y comer las comidas correctas.

Hay comidas que en definitiva no nos ayudan en lo absoluto, las cuales impiden un buen resultado.

Muchas veces te preguntas porque no pierdes el peso, por lo cual has trabajado, y puede que pienses tirar la toalla. Y te olvidas de llegar a tener el cuerpo que tanto has deseado y es por estas razones.

A continuación los 3 alimentos que engordan y puede que los sigas tomando.

3 alimentos que engordan 

1: El azúcar: La mayoría sabemos que el azúcar es malo para nuestra salud, de pequeños nuestros padres nos decían que se nos caerían los dientes, pero las consecuencias no solo dañan nuestros dientes, si no que vienen con el pasar de los años.

El azúcar hace que los niveles de azúcar en la sangre suban y hace que tu cuerpo produzca mucha insulina. La insulina es una hormona y esta hace que el cuerpo almacene grasa.

CUANDO LOS NIVELES DE AZÚCAR EN TU CUERPO ESTÁN ELEVADOS, NO PUEDES PERDER PESO.

Y LO QUE CAUSA ES QUE TODA LA COMIDA GRASOSA QUE CONSUMES SE QUEDE ESTANCADA ALREDEDOR DE TU ESTOMAGO Y ALREDEDORES.

QUIERES BAJAR DE PESO? EVITA EL AZÚCAR

Otra comida que engorda tú estomago y hace que parezcas embarazada

2: Harina Blanca

De igual forma, esta comida tiene que ver con la insulina, la harina blanca, arroz blanco, pan blanco, pastas. Han sido eliminadas de las comidas que tienen vitaminas y minerales.

Se eliminan porque estas son procesadas, y están compuestas por azúcar simple, y esto lo que hace en el cuerpo es un momento de mucha energía y luego viene una decaída en el cuerpo.

La harina se descompone en azúcar y causa que tu cuerpo libere mucha insulina, y de igual forma almacena grasa.

Quieres mantener una bonita figura elimina la Harina Blanca.

3: Comidas Procesadas

Estas comidas son fáciles de detectar, si no lo sabes, debes de evitar todo lo que viene empaquetado, o en bolsa. Ya que muchas de estas están creadas con ingredientes artificiales.

Uno de los ingredientes usados para estas comidas son las grasas hidrogenadas, y cuando las consumes lo que hace es que las arterias se tapen.

Estas comidas están repletas de azucares, si estas muy animada en perder unos kilos, pero no estás segura que comidas poder consumir, puedes ver el empaque en la parte de atrás.

Debes quitar de tu mente que comer sano es aburrido porque no lo es, puedes jugar con tu alimentación sana, haciéndola divertida de esa forma podrás tener el cuerpo que deseas. Y no solo por tener una figura bonita, si no que puede que vivas más tiempo.

 

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